Le premier triathlon de la saison, format un peu particulier puisque semi indoor, 300 m en piscine (de 50 m de long, moins de virages c'est mieux surtout avec ma technique hasardeuse), 7 km sur un velo "d'appart" typé wattbike puis 2500 m dans un petit parc pres de la piscine. Je m'y suis incris a la derniere minute suite a un desistement, objectif, juste celui de retrouver un peu l'odeur de la compete :) La veille je fais du seuil en course a pied, du velo, et le matin meme une petite sortie bike a longchamps suivi d'un petit decrassage course a pied, ca ne peut pas nuire a la perf, ou si peu.

10 series de 12 triathletes, les 12 premiers selectionnés chez les hommes, 6 chez les femmes et les masters. En résumé, il faut faire l'un des 12 meilleurs temps des series pour acceder a la finale disputée sous le meme format. Vu les triathletes presents et vu mon niveau d'entrainement, je reprend en course a pied depuis deux semaines, je n'ai rouler de tout l'hiver, seul mon niveau en natation est le meilleur que j'ai connu, mais mes bases sont assez faibles, mes ambitions sont limitées.

Meudon donc, et pour y arriver, premiere difficulté de la journée la cote bien raide menant a la piscine en velo, petit echauffement on va dire.

Les autres séries sont en cours, vu les visages ca a l'air de taper pas mal en vélo! 15 minutes avant le depart de ma serie, a 14h30, on est autorisé a monter sur les bikes pour les reglages, ca me rappelle pas mal les vélos de spinning que j'utilise souvent en salle. La difference est au niveau de la resistance, a air, une sorte de ventilo dans la roue.

Descente dans la piscine, 50 metres j'ai l'impression de traverser la manche pour arriver au bout, mais c'est vraiment cool, a deux par ligne on n'a pas besoin de gerer les depassements.

Depart donné, ca commence mal, mes lunettes coté gauche prenne un peu l'eau quand j'ai poussé sur le mur, je vais donc faire la natation avec l'oeil gauche fermé quand je respire... Demi tour, le premier je le fais en culbute, c'est qu'il y a des gens qui regardent quand meme! Ca sera ma derniere culbute, ensuite je me contente de faire un demi tour classique, j'ai l'impression de pouvoir reprendre mon souffle comme ca. Je n'ai aucun repere par rapport aux autres coureurs, suis-je dernier? Derniere ligne droite, j'ai l'impression de m'etre un peu endormi j'ai encore pas mal de jus, pas essouflé, dommage :-/ sortie de l'eau en 4'30 environ, un peu decu du temps pour le coup, je me seche vite fait, et enfile tant bien que mal mes shoes. Et oui, ayant vu avant qu'il y avais un "arret" obligatoire en sortant de l'eau pour se secher, je me suis dis que la transition se ferait tranquilement et je n'ai donc pas pris de chaussures a lacets elastiques, du coup je perd du temps a faire mes lacets, bien joué.

Monté sur le velo, je suis motivé a mettre les watts, je pars donc a fond, sur le niveau 2 (sur 10 je crois), une minute apres me sentant assez facile je passe sur 3, la ca va moins bien.

 

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J'essaye de maintenir la cadence de pedalage mais ca devient dur, le compteur des 7 km se decremente trop lentement a mon gout. Je crois que je suis parti un peu fort, j'ai limite envie de vomir, j'ai trop chaud, pas assez d'air, bref c'est dur.

 

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Je tente de maintenir ma vitesse, mais ca diminue inexorablement, j'etais a 42/43 km/h, je suis maintenant a 40/41. Les 7 km se terminent enfin, il est temps d'aller prendre l'air au parc :) En course a pied je me sens deja mieux, au moins au frais, les jambes sont bien entendu lourdes en descendant les escaliers de la piscine, mais pas tant que ca.

 

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Par contre, je pense que c'est le manque de travail d'enchainements, impossible de prendre de la vitesse, la cardio est sage mais les jambes ne veulent pas aller plus vite. Il n'y a qu'apres une bonnes descente, et quasiment la seule partie plate du parcours ou je retrouve des sensations, ou la foulée est enfin legere. Le profil tout en montées/escaliers n'est de toute facon pas ideal pour moi. Remontée (loooonnnggue) vers la piscine et ligne d'arrivée, content d'en avoir fini, je regarde mon temps.

25'10, 13ieme temps, et oui je rate la qualif a 4 secondes du 12ieme, dommage.

Pas decu plus que ca, je me console sur le ravito, 4 quarts, fruits, jus d'orange, j'avais faim!

J'attend les finales, histoires de supporter les coéquipier, issy triathlon est en grande majorité sur la course et sur la finale! Finalement, au dernier moment un des qualifiés (d'issy tri) renonce, donc je prend le strapontin et me glisse dans la selection finale... C'etait pas trop prevu, je ne sais pas si je pourrais assurer une deuxieme fois sur ce parcours, mais je suis tres content de pouvoir faire une deuxieme session, ca fera en tout cas un bon entrainement.

Je regrette un peu de m'etre baffré du coup, je sens la premiere serie dans les jambes, les 11 autres sont des bons triathletes, meilleur nageurs que moi, donc j'ai un peu peur de prendre un boulevard par rapport a eux.

Depart donné, sur le premier 50 je suis pas loin des autres, bien ca, par contre ensuite je vais perdre pas mal de terrain, progressivement. Je ferai a peu pres le meme temps qu'en serie. Sortie de l'eau, je dois etre un peu moins lucide, impossible d'enfiler ma pompe correctement et de faire mes lacets rapidement, en desespoir de cause je ne lace pas et met juste mon lacet dans ma chaussure, ca va etre bien pour courir ca!

Monté sur le vélo, le je me rend compte direct que ca ne va pas le faire. Je paye le manque d'entrainement, et je m'apercois que je n'ai plus de jus. Impossible d'appuyer fort sur les pedales, le compteur est bloqué a 39 km/h, j'entend en plus grace au speaker que je suis tres loin dans la course. J'attend juste la fin des 7 bornes, je ne pourrais pas aller plus vite de toutes facon. Ca se termine et je fini le velo en 12ieme et donc derniere position, pas bon pour le moral et pour partir courir. Meme sensations qu'en serie, pas rapide et pourtant pas moyen d'accelerer, malgré les encouragements fourni d'issy tri. Un peu peur de perdre ma shoes en plus, j'avais pas besoin de ca. Pas de miracle donc, je termine la finale 12ieme sur 12, en mettant 20 secondes de plus qu'en serie, perdues sur le vélo. Pas bien grave, une belle course et un bon entrainement, c'etait l'unique objectif!

 

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Résus series: http://storage.canalblog.com/62/51/162304/73682239.pdf

Résus finale: http://storage.canalblog.com/74/37/162304/73682277.pdf

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